Hacer ejercicio no es tan difícil como parece, la clave está en encontrar algo que se adapte a ti.
Existe una rutina de entrenamiento de ejercicios tabata que sólo te tomará unos minutos de tu tiempo y no requiere de ningún equipo adicional.
Aquí te mostramos 8 ejercicios tabata que sólo te tomarán 20 minutos:
1. Salto de gato 
- Párate derecha con los pies juntos y las manos a los lados.
- Salta, separa los pies y junta ambas manos por encima de la cabeza.
- Salta de nuevo y vuelve a la posición inicial.
- Repite hasta completar la serie.
2. Patinadores
- Inclínate hacia delante, salta hacia la derecha, lleva el pie izquierdo hacia atrás y el brazo izquierdo hacia delante.
- Salta hacia la izquierda, lleva el brazo derecho por delante y el pie derecho por detrás.
- Repite este movimiento de lado a lado hasta completar la serie.
3. Plancha lateral con giro
- Comienza en posición de plancha baja con el cuerpo en línea recta, los codos doblados y debajo de los hombros, y los pies separados a lo ancho de la cadera.
- Gira la cadera hacia la derecha y sumerge el cuerpo casi hasta el suelo.
- Vuelve a la posición inicial y repite con el lado izquierdo. Sigue alternando los lados hasta completar la serie.
4. Estocadas
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de las caderas, mantén la espalda recta, los hombros hacia atrás y los abdominales apretados.
- Da un paso hacia delante y dobla lentamente ambas rodillas, hasta que la rodilla de atrás esté justo por encima del suelo.
- Vuelve a ponerte de pie y repite el movimiento.
- Alterna las piernas hasta completar la serie.
5. Plancha spiderman
- Comienza en posición de plancha baja con el cuerpo en línea recta, los codos doblados y debajo de los hombros y con los pies separados a lo ancho de la cadera.
- Lleva la rodilla derecha hacia el codo derecho.
- Extiende la pierna derecha hacia atrás y vuelve a la posición inicial.
- Repite al lado izquierdo.
6. Giro ruso
- Acuéstate con las piernas flexionadas.
- Eleva la parte superior del cuerpo en forma de V con los muslos.
- Gira el torso hacia la derecha y luego invierte el movimiento girándolo hacia la izquierda.
- Repite este movimiento hasta completar la serie.
7. Abdominales en V
- Acuéstate en una colchoneta con las piernas completamente extendidas y los brazos extendidos sobre la cabeza.
- Levanta las piernas y el torso simultáneamente, y alcanza los pies.
- Vuelve a la posición inicial y repite hasta completar la serie.
8. Superman
- Acuéstate boca abajo con los brazos y las piernas completamente extendidos.
- Levanta ambos brazos y piernas del suelo.
- Vuelve a la posición inicial y repite.
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